PP: Μπορείτε να μας πείτε λίγα πράγματα για τον εαυτό σας; α. Π.χ. το όνομά σας, από πού είστε
ΤΖ: Λέγομαι Τερζάκης Ζαχαρίας, είμαι 55 ετών ασχολούμαι με ανακαινίσεις, είμαι εργολάβος κατοικιών και επαγγελματικών χώρων, είμαι παντρεμένος, έχω 1 γιο 14 χρονών και ζω στην Αθήνα.
ΡΡ: Τι σας παρακίνησε να συμμετάσχετε στο πρόγραμμα;
ΤΖ: Η συμμετοχή μου στο πρόγραμμα έγινε εντελώς τυχαία, όταν βρέθηκε να πάω στον παιδίατρο για ένα χαρτί που χρειαζόταν ο γιός μου για το γυμνάσιο, όπου εκεί συναντηθήκαμε στην ουσία και μου είπατε για το πρόγραμμα αυτό, που αφορά παχυσαρκία και ζάχαρο. Το είχα ούτως η άλλος στο μυαλό μου να κάνω κάποιες εξετάσεις, και έτσι μπήκα στην διαδικασία να συνεργαστούμε από εκεί και πέρα.
ΡΡ: Πώς ήταν η εμπειρία σας μέχρι τώρα; Σας έχει εκπλήξει κάτι;
ΤΖ: Καταρχήν ήταν μεγάλη έκπληξη για εμένα ότι είχα θέμα ζαχάρου, δεν το είχα συνειδητοποιήσει. Αν και ο πατέρας μου ήταν διαβητικός, κάνοντας μια εξέταση στο πρόγραμμα, εκεί είδα ότι η γλυκοζηλιωμένη ενώ το όριο ήταν το 6 εμένα ήταν 10.5 Οπότε χτύπησαν καμπανάκια κι αποφάσισα να συμμετέχω στο πρόγραμμα διότι έπρεπε να ρυθμίσω το ζάχαρο.
ΡΡ: Έχετε παρατηρήσει κάποιες αλλαγές ή οφέλη από τότε που συμμετέχετε στο πρόγραμμα;
TZ: Καταρχήν δεν έχω την συχνοουρία που είχα, διότι σηκωνόμουν, τουλάχιστον 4-5 φορές το βράδυ, έχω χάσει αρκετά κιλά στο οποίο με έχουν βοηθήσει και στην δουλειά μου αλλά επίσης αισθάνομαι καλύτερα, κινούμε καλύτερα, κοιμάμαι καλύτερα, μου έχει δώσει μια άλλη διάθεση γενικότερα. Επίσης ξεκινώντας το πρόγραμμα, ο διαβητολόγος μου έγραψε απευθείας ινσουλίνη και 2 χάπια πρωί και βράδυ (το glucophaze). Σταδιακά με την μείωση του ζαχάρου σταμάτησαν την ινσουλίνη και το glucophaze.
ΡΡ: Υπήρξαν κάποιες προκλήσεις στην πορεία; Αν ναι, πώς τις αντιμετωπίσατε;
ΤΖ: Γενικότερα είμαι χαρακτήρας, που ότι βάλω στο μυαλό μου το κάνω. Ελάχιστα πράγματα δεν έχω κάνει από αυτά που έχω πει. Θεώρησα ότι εφόσον πήρα την απόφαση να συμμετάσχω στο πρόγραμμα θα έπρεπε να το ακολουθήσω. Το πρώτο πράγμα που έκανα, είναι να κόψω τελείως την ζάχαρη, στο οποίο καταλαβαίνω πως ήταν οι πρώτες μέρες, διότι είναι όπως το να κόβεις το τσιγάρο, το έχω ξαναπεράσει σαν διαδικασία. Θεώρησα ότι στην αρχή ξέρω ότι θα είναι δύσκολο αλλά επειδή επέμενα και σαν χαρακτήρας, τελικά έκοψα την ζάχαρη παντού, καφές, γλυκά και μειώνοντας την διατροφή μου στο ήμισυ.
ΡΡ: Τι ελπίζετε να συμβεί στη συνέχεια — είτε για εσάς είτε για το πρόγραμμα στην κοινότητά σας;
ΤΖ: Καταρχήν ελπίζω να συνεχίσω να προσέχω τον εαυτό μου και να ρυθμίζω το ζάχαρο. Να μειώσω ακόμη περισσότερο το βάρος μου και να φθάσω στα επιθυμητά κιλά. Κι θεωρώ ότι σαν πρόγραμμα κρίνοντας από εμένα, επειδή με έχει βοηθήσει πάρα πολύ, θα έπρεπε σε μόνιμη βάση να συνεχίσει αυτό το πρόγραμμα, και αν μπορώ εγώ να βοηθήσω κάποιον, θεωρώ ότι είναι ότι καλύτερο.
English:
RR: Can you tell us a few things about yourself? For example, your name and where you're from.
TZ: My name is Zacharias Terzakis. I am 55 years old. I work in renovations—I’m a contractor for residential and commercial properties. I’m married, I have a 14-year-old son, and I live in Athens.
RR: What motivated you to participate in the program?
TZ: My participation in the program happened completely by chance. I had gone to the pediatrician to get a document my son needed for middle school. That’s where we essentially met, and you told me about this program, which focuses on obesity and diabetes. I already had it in mind to do some medical tests, so that’s how I entered the process and we started collaborating from there.
RR: How has your experience been so far? Has anything surprised you?
TZ: First of all, it was a big surprise for me to discover that I had a blood sugar issue—I hadn’t realized it. Although my father was diabetic, when I did the test through the program, I saw that my HbA1c level, while the limit was 6, mine was 10.5. That definitely set off alarm bells, and I decided to participate in the program because I needed to regulate my blood sugar.
RR: Have you noticed any changes or benefits since participating in the program?
TZ: First of all, I no longer have the frequent urination I used to have—I used to get up at least 4–5 times during the night. I’ve lost quite a few kilos, which has helped me in my work, but I also feel better overall. I move better, I sleep better, and generally I have a better mood. Also, when I started the program, my diabetologist immediately prescribed insulin and two pills morning and night (Glucophage). Gradually, as my blood sugar levels decreased, they stopped both the insulin and the Glucophage.
RR: Were there any challenges along the way? If so, how did you deal with them?
TZ: In general, I’m the type of person who does what I set my mind to. There are very few things I haven’t followed through on. Once I decided to participate in the program, I felt I had to stick with it. The first thing I did was completely cut out sugar. The first few days were tough—it’s like quitting smoking, and I’ve been through that process before. I knew it would be difficult at the beginning, but because I’m persistent by nature, I eventually eliminated sugar everywhere—coffee, sweets—and reduced my food intake by half.
RR: What do you hope will happen next—either for yourself or for the program in your community?
TZ: First of all, I hope to continue taking care of myself and keeping my blood sugar regulated. I want to lose even more weight and reach my desired target. As for the program, judging from my own experience—since it has helped me tremendously—I believe it should continue permanently. And if I can help someone else through it, I think that would be the best possible outcome.